wisly diet

[아보카도] 아보카도 계란 비빔밥 아보카도가 한국애서도 밥상에 자주 올라가게 되었습니다. 고소하면서 부드러운 식감과 낮은 칼로리로 인기가 많습니다. 과카몰리, 비빔밥, 파스타 등 다양한 음식에서 활용도가 높습니다. 아보카도 효능 1. 아보카도는 영양분이 풍부합니다. 아보카도 200g (1개)에 단백질 4g, 식이섬유 14g이 함유 되어 있습니다. 다양한 미네랄 역시 섭취할 수 있습니다. 2. 면역력을 강화하고 염증을 억제합니다. 아보카도에는 비타민 B,C,E 등이 풍부하기 때문에 염증 반응을 억제합니다. 3. 항산화에 도움이 됩니다. 아보카도에는 각종 비타민에 더해 폴리페놀 등 항산, 항염 성분이 들어있습니다. 4. 체중 조절에 도움이 됩니다. 아보카도에 들어있는 지방은 건강한 지방으로 포만감을 쉽게 느..