wisly diet

[가자미]가자미 효능, 가자미 맛있게 굽기 가자미는 우리에게 친숙한 반찬입니다. 요즘에는 소포장 된 가자미가 많이 나와서 먹기 편하더라구요. 가자미의 효능, 맛있게 굽는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 가자미 효능 1. 골다골증 예방 비타민D가 풍부하고 칼슘의 흡수를 돕습니다. 2. 피부 미용 비타민 B2가 풍부해 피부 보호 장벽을 튼튼하게 합니다. 3. 면역력 향상 아르기닌과 셀레늄이 함유되어 있습니다. 4. 다이어트 풍부한 단백질, 낮은 지방 함량으로 다이어트에 도움이 됩니다. 가자미 맛있게 굽기 1. 모든 생선을 구울 때 첫 번째 단계는 충분한 물기 제거입니다. 냉동 생선이라면 해동 후 생기는 물기를 제거해주셔야 하고, 생물 생선이라면 깨끗이 닦은 후 묻은 물기를 제거해주셔야합니다. 물기가 잘 제거되..