wisly diet

[샐러드] 샐러드 효능, 샐러드 파스타 만들기건강을 생각하시는 분들이라면 샐러드가 건강한 음식이라는 것은 알고 계시겠죠?바쁜 일상 속에서 간편하면서도 맛있게 샐러드를 즐길 수 있다면 얼마나 좋을까요?샐러드의 다양한 효능과 샐러드 파스타로 간단하고 건강한 한끼 레시피를 소개해 드립니다.가볍게 한 끼로도, 에피타이저로도 손색없는 샐러드 파스타는 영양과 맛, 건강까지 모두 챙길 수 있는 요리입니다. 샐러드의 효능1. 항산화 작용샐러드 채소에는 비타민 C, E, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부합니다. 활성 산소를 제거해서 세포 손상을 막으며 피부 노화도 예방합니다.2. 다이어트 및 체중 관리너무 유명한 말이죠? 샐러드는 고식이섬유, 저칼로리 식품입니다.포만감이 크지만 칼로리는 낮아 체중 관리에 도움이 되며 과..