wisly diet

[토마토] 토마토 효능, 토마토소스 만들기 코스트코에서 사온 토마토로 토마토소스를 만들었습니다. 코스트코 토마토는 2.4kg에 14490원입니다. 양이 많아 토마토소스 만들어두면 건강하고 편하게 한 끼 식사할 수 있습니다. 마늘 향 나는 토마토소스는 밥에 얹어먹어도, 파스타면과 곁들여도 맛있습니다. 토마토 토마토는 여름의 가장 대표적인 음식입니다. 전세계에서 사람들이 가장 많이 섭취하는 토마토는 '걸어 다니는 영양소'라는 별명이 있습니다. 토마토의 붉은색을 내주는 리코펜은 토마토의 대표적인 영양성분입니다. 토마토는 냉장 보관하면 맛이 떨어지기 때문에 실온에서 숙성하시는 것이 좋습니다. 유전자 조작 토마토가 많기 때문에 유기농 토마토를 구매하시는 것을 권장합니다. 토마토에는 다양하고 풍부한 영양소가 들어있..

[연어] 연어 효능, 연어 스테이크 코스트코 연어는 해산물 코너에서 항상 인기가 많습니다. 특히 코스트코 생연어, 연어회, 연어 샐러드, 연어롤은 코스트코 추천 상품에 빠짐없이 등장합니다. 코스트코 생연어는 kg당 30000원입니다. 보통 900g~1.2kg 정도로 판매를 하고 있습니다. 양이 많아 보이지만 정작 집에서 연어 요리로 다양하게 활용하면 금방 다시 구매하게 됩니다. 연어 연어는 우리가 쉽게 접할 수 있는 생선 중 하나입니다. 붉은색이지만 흰살 생선에 속합니다. 지방산이 많아 감칠맛이 풍부합니다. 연어는 회로도 즐길 수 있고, 스테이크로 즐겨도 풍미가 훌륭하며 요리에 활용도가 높은 식재료입니다. 우리에게 익숙한 한 가지 장면은 연어가 강을 거슬러 올라가는 것입니다. 연어가 두뇌음식이라는 별명이..

[부추] 몸에 좋은 부추로 고소한 부추 김치 맛있게 담그기 야채 값이 너무 올라서 장보기가 두려운 요즘입니다. 배추 겉절이를 담그자니 배추값이 하늘로 치솟고 있어서 마음 먹기가 쉽지 않습니다. 비교적 저렴하고 몸에 좋은 부추로 고소한 부추김치 만들어 보았습니다. 부추 부추는 산삼이나 인삼과도 바꾸지 않는다는 채소입니다. 지방마다 부추를 부르는 이름이 다양한데요, 경상도에서는 정구지라고 합니다. 부부간의 정을 오래도록 유지시켜 준다고 해서 붙여진 이름입니다. 봄부터 가을까지 수확이 가능하고 겨울에도 잘 얼어죽지 않습니다. 그래서 한 번 심으면 10년 이상 계속 수확해 먹을 수 있습니다. 몸이 찬 사람들이 생명력 강항 부추를 섭취하면 몸이 따뜻해집니다. 하지만 몸에 열이 많은 사람들은 너무 자주 섭취하지 않..